Pravilno dihanje ima pomemben vpliv na fizično in čustveno stanje človeka. Telo oskrbi s potrebno količino kisika, ki sodeluje pri vseh življenjsko pomembnih procesih. Globoko in enakomerno dihanje prispeva k boljši oskrbi celic s kisikom in ohranja normalno delovanje organov.
Nadzor dihanja pomaga zmanjšati raven stresa in tesnobe. Počasno in globoko dihanje aktivira parasimpatični živčni sistem, ki je odgovoren za sprostitev telesa. To omogoča hitrejše okrevanje po napetih situacijah in ohranjanje čustvenega ravnovesja.
Redne dihalne vaje lahko izboljšajo koncentracijo in splošno počutje. Sčasoma se človek nauči bolje nadzorovati svoje stanje in učinkoviteje odzivati na zunanje dražljaje.